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#048 ロータリートルソ:Training Movie 100

トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう!

TARGET:腹斜筋

シートを正面から60度回転させた位置に設定。回転する方向の肘はパッドの内、逆側は外に当てる。シートに座り、50度の位置からスタート。脊柱を軸に回転する側の腕で押し、反対側で引き、カラダが正面を向くまで回す。

取材・文/鈴木一朗 撮影/大嶋千尋 スタイリスト/山口ゆうすけ ヘア&メイク/村田真弓 監修/坂詰真二(スポーツ&サイエンス代表)

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