【イベントは終了しました】賢く痩せよう！科学的に痩せる食べ方＆正しく引き締める筋トレ｜9月のオンラインイベント

自己流は卒業。専門家に学ぶ賢い食事＆筋トレ

「リモートワークによる運動不足で体型が変わってしまった」「歳を重ねるごとに太りやすくなってきている」「健康診断で生活習慣病が発覚した」など、ダイエットを始めるきっかけは人それぞれ。

でも、せっかくやるなら誰しも正しく、効率的に、健康的なカラダを手に入れたいはず。そこで、9月のオンラインイベントでは“賢く”をキーワードに食事、運動それぞれの専門家からエヴィデンスに基づいた知識を伝授。

自己流は卒業して、賢い食事＆筋トレで本格的にカラダを変えよう！

DAY1：9月27日（火）「痩せる食べ方！ 
時間栄養学入門」

ダイエット＝食事制限というイメージが強い。でも、最新の科学では“何を”食べるかよりも、“いつ”食べるかということのほうがカラダに与える影響が大きいことがわかってきた。

本講座では体内時計と健康に関する研究を行う柴田重信先生を講師に迎えて、エヴィデンスとともに時間栄養学を基礎から解説。科学的に痩せる食べ方を学び、無理な制限なく健康なカラダを手に入れよう！

イベント情報・申込み

『ターザン』のオンラインイベントって？

①『ターザン』監修の一流トレーナーが担当

『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！　『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！

文／編集部

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