【イベントは終了しました】【2週連続開催】肩甲骨＆股関節トレ 1時間で変わるカラダを実感しよう！〜5月のオンラインイベント

あらゆる悩みは肩甲骨＆股関節が整えば解決する⁉︎

今回のテーマは「肩甲骨＆股関節」。早速ですが、質問です。この二つの共通点は何でしょうか？

正解は“動かすために関わる筋肉が多いこと”。

本来はさまざまな筋肉によって、あらゆる方向に動かすことができる肩甲骨と股関節。しかしデスクワークをはじめ、現代人のライフスタイルではどうしても一部の動きに偏りがち。すると、酷使されて凝り固まっている部位と、使われず弱くなっているというバランスの崩れた状態に。

結果、肩こりや疲労感、代謝低下、冷えなどあらゆる不調や悩みに繋がっていくのです。今回のイベントでは、凝り固まっている部位はほぐし、弱くなっている部位は使えるように、変わるカラダを実感する1時間の濃い時間をお届けします。

さあ、みんなで肩甲骨と股関節を動かして、快適で、引き締まったカラダを手に入れましょう！

DAY1：5月23日（月）「コリ固まった首・肩に〜肩甲骨ほぐしトレ〜」

ともおか・かずひこ　クリードパフォーマンス取締役。MLB３球団でストレングス＆コンディショニングコーチを務めた経験を持ち、20年以上にわたりトップアスリートの指導に携わる。

DAY2：5月30日（月）「下半身スッキリ
〜脚やせ股関節トレ〜」

座る、立つ、歩く、ほぼすべての日常動作に欠かせないのが股関節の動き。しかし、座っている時間が長かったり、歩き方、姿勢の癖などであなたの股関節まわりの筋肉は機能が低下しているかも。

股関節周りの筋肉の特徴は何といっても大きな筋肉が多いこと。つまり、それら大きな筋肉が適切に使えれば、自然と代謝が上がり、脚やせ効果は絶大。

股関節トレのプロ・藤本陽平さんのメソッドで効率的な美脚づくりを目指しましょう！

講師：藤本陽平（Tarzan監修トレーナー）

ふじもと・ようへい　股関節ストレッチスタジオ〈Natural Movement〉主宰。1997年に渡米しトレーニング理論を学ぶ。股関節の重要性に着目し、これまでにのべ5万人以上を指導。著書多数。

イベント情報・申込み

『ターザン』のオンラインイベントって？

①『ターザン』監修の一流トレーナーが月替わりで担当

『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！　『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！

過去イベントの全アーカイブ動画を見るなら、読者のための有料オンラインコミュニティ「チームターザン」もぜひチェックを。

文／編集部

Share