【イベントは終了しました】【2/21（月）2/22（火）開催】2夜連続！『1㎡エクササイズ』オンラインレッスン

2夜連続！「1㎡エクササイズ」オンラインレッスンやります

毎月行っている『ターザン』のオンラインイベント。2022年2月は本誌827号の「1㎡エクササイズ」特集に合わせ、2つのレッスンを開催！

トレーナーと一緒に動きたい、もっと詳しく聞きたい ! 　そんな方は、チケットを購入すれば、全国どこからでもオンラインで受講可能。本誌の理解がより深まるレッスン、ぜひご参加ください。

DAY1：まず柔らかくすべきは背骨!? その理由と方法を教えます

カラダを柔らかく、というと開脚など股関節のイメージがありませんか？　実は、それよりも大事なのは、姿勢にもエイジングにもダイレクトに関係する背骨のしなやかさ。ヨガ解剖学にも通じる中村尚人さんによる講義+実技で、理解を深める60分。

講師：中村尚人（ヨガ・ピラティス インストラクター）

なかむら・なおと／理学療法士として、医療・介護と幅広く臨床経験を積んだのち、ヨガ・ピラティスの国際ライセンスを多数取得。八王子にて〈Studio TAKT EIGHT〉を主宰。

DAY2：季節のリズムにカラダを合わせる「ほぐピラ」

春はギックリ腰が多い季節といわれますが、それはなぜでしょうか。骨盤と呼吸の話を通して、お腹のエクササイズ、全身を連動させる動きを学び、「ほぐピラ」を体験。春は変化の多い時季。柔軟に対応していけるカラダ作りを星野由香さんが解説します。

講師：星野由香（パーソナルトレーナー）

ほしの・ゆか／西洋医学、東洋医学の理論と実践経験を基に「ほぐし」とピラティスを融合した独自メソッド「ほぐピラ」を考案。カラダ本来の動きを追求している。

イベント情報・申込み

『ターザン』のオンラインイベントって？

①『ターザン』監修の一流トレーナーが月替わりで担当

『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

④ 独なトレーニング時間をみんなで共有できる

マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！　『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！

文／編集部

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