休養期間にカラダを甘やかしてみた！ YouTuber・サイヤマングレートさんの「おこもり太り」対策

コンテスト中止のため、体重を元に戻す。

「コンテストに出場する予定だった人は皆そうだと思うんですけど、ちょうどカラダを絞り込んでいた頃に新型コロナのおかげで全部中止になったから、元の体重に戻るという意味で間違いなく増えているはず。自分も5kg増です」

YouTuber・サイヤマングレートさん

【体重】69kg（4月）→ 74kg（6月）

食事で甘やかし、筋トレは普段通り。

それまでずっと食事制限やハードなトレーニングをしていたので、これはカラダを休めるいい機会だと割り切り、食事も酒量も多めになったというサイヤマンさん。しかしダイエット中のチートデイと同じで、あえて甘やかす期間を設けるのも大事。その意味でいい期間だったと振り返る。

「筋トレは普段通り自宅ジムで鍛えていました。さすがに最後は不足気味に感じましたが、今はまた追い込んでます」

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Feature #57

あの人のおこもり太り対策

取材・文／黒田創　撮影／北尾渉　イラストレーション／森拓馬

（初出『Tarzan』No.792・2020年7月22日発売）

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