帰ってきた清水道場

• 鍛える

【連携＆矯正トレ③】片脚2回連続跳びで全身の機能を磨く【帰ってきた清水道場】

2020.12.03

• 鍛える

【連携＆矯正トレ②】デスクワークで固まった肩甲骨と胸郭をリセットする【帰ってきた清水道場】

2020.11.19

• 整える
• 鍛える

【連携＆矯正トレ①】背骨をニュートラルに整えるエクササイズ【帰ってきた清水道場】

2020.11.05

• 鍛える

【連携トレ③】反射を封印！全身を巧みにリンクし体幹力・ジャンプ力アップ【帰ってきた清水道場】

2020.10.29

• 整える
• 鍛える

【連携トレ②】仰向けプランクで身体のバランス感覚を養う【帰ってきた清水道場】

2020.10.22

• 鍛える

【連携トレ①】片脚でグラつかずにスムーズに動く足腰筋トレ【帰ってきた清水道場】

2020.10.15

• 鍛える

【脚＆尻トレ③】ピッチャーのような強靱な下半身を作る【帰ってきた清水道場】

2020.10.08

• 鍛える

【脚＆尻トレ②】シングルレッグでスポーツ万能な筋力を養う【帰ってきた清水道場】

2020.10.01

• 鍛える

【脚＆尻トレ①】 ペットボトルで足腰の老化を食い止め【帰ってきた清水道場】

2020.09.24

• 鍛える

【腹トレ③】脇腹を絞って逆三体型をアピール【帰ってきた清水道場】

2020.09.17

• 鍛える

【腹トレ②】10冊の『ターザン』を足で挟めば腹筋群下部に効く【帰ってきた清水道場】

2020.08.27

• 鍛える

【腹トレ①】数十冊の『ターザン』でフッキンすると、肩関節の動きも良くなる【帰ってきた清水道場】

2020.08.20