Feature #21

1か月で10km走れるようになろう

ランニング経験はないし、何から始めたらいいのかよくわからない。そんな人はまず、10kmを走り続けられるようになることを目指しましょう！　ランニングアドバイザー・市橋有里さんに伺った全5回の連載で、ランの準備と練習プログラムをご紹介。