Trap bar squat（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）

下半身の安定に「トラップバー・スクワット」

今回紹介するトレーニングはこちらでーす！

トラップバー・スクワット。

この日は3回×3セットやりました。人によって、挙げられる重さが違うので、3つの重さで準備してくれています。重りにはポンドで重さが書かれているので、正直何kgを上げているのかわかりません。笑

前、やってたら「それなほと同じ重さだね」って言われたことはあります。それぐらいもちあげられるのが普通なのかイマイチなのかすごいのかはよくわかりませんが、余裕じゃないことは確かです。

下半身の安定はとても大事なので、これからも頑張って持ち上げます。