- 整える
タンパク質と、何が同じで、どう違う?ジェーン・スーと〈味の素(株)〉社員が語るアミノ酸のこと。
PR
『ターザン』が運営する有料オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan(チームターザン)」。そのメンバー・RYOKOさんが減量期に活用していた《BASE BREAD》の魅力を紹介。
RYOKO
TEAM Tarzanメンバー。23年間のシステムエンジニア勤務から一念発起し、2019年にジム入会。健康路線へライフシフト。中高年に優しいトレーニングを模索中。「脱げるカラダコンテスト2021」では優秀賞を受賞。
こんにちは、TEAM TarzanメンバーのRYOKOです。何を隠そう、毎日の朝食は必ずコーヒーとパン、というくらいのパン好きです。
しかし『Tarzan』主催の「脱げるカラダコンテスト」応募時には、体脂肪率を本気で減らす決心をして、一時期は泣く泣くパンをオートミールに置き換えたことも…。
そんな時にネットで見かけたのが《BASE BREAD》。完全栄養食で、タンパク質も摂れる!でもちょっと高いな、通販でまとめ買いもめんどくさいな、と思っていたところ、ナイスタイミングで、通っているゴールドジムのショップに置かれるようになりました!
さっそく、会員特典「1000円以上で10%オフ」で購入。どうしてもパンが食べたい時に、罪悪感なく食べてストレス発散し、人生初の「絞り」を乗り切りました。
その後、お腹周りを気にする旦那さんも会社に持っていくようになり、今では家に2〜3個常備してます(最近はコンビニにも置かれたようで。便利になりましたね!)。
今回は、BASE BREADの特徴や種類、私の食べ方をご紹介したいと思います!
BASE BREADは生地にチアシードが入っているので、プチプチした食感が特徴。小ぶりで、やや硬めに感じるかもしれませんが、噛みごたえがあって腹持ちが良いです。
味は、プレーン、チョコレート、シナモン、メープルの4種類と、少し小さめのカレーパンもあります。
プレーンはハンバーガーのバンズみたい。色々挟んで食べたくなります。そのままで、プチプチ感を味わうのも良し。
チョコレートは、パン生地にマーブル模様にチョコが練りこまれてます。チョコが香るけど甘すぎない。コーヒーに合います。
シナモンとメープルは、一袋に小さいパンが2つ入ってます。仲良く半分こするのも良し、1つはそのまま、もう1つはアレンジするのも良し。 チーズやバナナとも合います。写真はシナモン。
カレーパンは、揚げたものではなくパンの中に濃厚なカレーが詰まっています。しかし、小さい…。単体だと寂しいので、サラダと一緒に食べるとか良いかもです。
栄養成分は味によって少しずつ違います。タンパク質を13.5gもとれて、チョコパンなのに脂質8gいかないのは、ありがたい! 代謝に使われるビタミンやミネラルも、老眼には厳しくて良く読めないくらい沢山入っています。
私の食べ方を紹介します。脂質と炭水化物をできるだけ減らしていた時のもの。
普段なら、グリルチキンを挟んだり、バナナやハチミツでアレンジしてもいいなと思ってます。ちなみに旦那さんは、温めたプレーンにスライスチーズ挟んだら「おっ!旨そう!」と喜んでくれました。食事作った時は言ってくれないくせに!
最近、《BASE Cookies》も手に取るようになりました。こちらは、一口サイズの固めのクッキーで、ポリポリ食べる感じ。ベタベタすることもなく、仕事中に片手でポイポイつまむには良いサイズです。
味はココアとアールグレイの2種類。どちらも甘さ控えめで、プロテインバーに飽きた時のおやつに食べてます。栄養素は、パンよりは脂質率としては高くなってしまうけれど、クッキーで7g弱は嬉しい。ビタミン他の配合もありがたいです。
昨日、ジムのラウンジで知り合いのおじさまが《BASE Bread》をムシャムシャ食べていました。もう1人、別のおじさまが通りかかって、
「それ、ジムで売ってるの?タンパク質とか入ってるの?」
「うーん、分かんない」
分からんで食べてたのかいっ! と思わず、商品の説明をしてしましました(笑)。のどかな田舎のジムでございます。