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30日間挑戦!「鶴のポーズ30秒キープ」チャレンジ(TEAM Tarzan)

『ターザン』が運営する有料オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan(チームターザン)」。そのメンバーたちが、それぞれのフィットネス事情をリレー形式でお届けします!

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この記事を書いたメンバー
ユキプロフィール画像
ユキ:TEAM Tarzan一期生。東北のハワイ、福島県いわき市在住。フルタイムの仕事と3人の子育ての傍ら、夫婦でジム通いを楽しんでいる。TEAM Tarzanではファッション部のリーダーも務める。

こんにちは、TEAM Tarzanのメンバー、ユキです。

TEAM Tarzan内のグループ活動、「魅せるカラダ部」の活動の一環として、メンバーのトウマさんから教わった「ヨガの鶴のポーズを30秒キープする」というチャレンジを継続して30日が経過しました。

その結果報告をしたいと思います!

Before

鶴のポーズbefore

鶴のポーズは、2本の腕だけで全身を支えるポーズ。「腕の力弱いし、絶対できないよ~」と思っていましたが、ウォーミングアップから徐々にパワーアップする指導で、初チャレンジの私でも鶴のポーズに成功しました。

しかしまだ課題点が。

  • 脚の位置が低い
  • 脚が左右そろわない
  • キープ時間が短い(8秒)

そして30日後。

After

鶴のポーズ after
  • 脚の位置が高くなった!
  • 脚が左右そろった!
  • キープ時間がまだまだ短い(12秒)

…まだまだ目標到達には程遠い? バランスはとれるようになりましたが、腕の力が足りずにぺシャンとつぶれるのでした。課題だった脚の位置が高くなり左右そろったのは嬉しいところ。

せっかく覚えたので、これからも鶴のポーズを続けていこうと思います!

読者オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan」(チームターザン)

「TEAM Tarzan」は『ターザン』読者のための有料オンラインコミュニティ。編集部が面接選考した方のみが参加できるクローズドなコミュニティ。オンラインでトレーナーによるライブ配信に参加できたり、「脱げるカラダコンテスト」を切磋琢磨しながら共に目指したり、メンバー同士でフィットネスに関するインスピレーションをシェアしあいます。

https://teamtarzan.jp/


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