コロナウイルスに負けないで！ 運動は心身を高める最高の行動！
「#お尻は世界を救う」を提唱している「なりトレ」のなりさん、ことボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。
最近はコロナウイルス感染防止対策の影響で、息苦しい日々が多くなっていますね。
特に「ジム」と銘打たれての自粛はなかなかスポーツクラブさんでも対応に追われているのではないでしょうか？
弊社では大きな影響は出ていませんが、除菌や消毒など感染防止対策を徹底しております。
トレーナーはいたって健康を貫いておりますので、お客様と共に感染予防に努めて参ります。
この数週間は運動不足で身も心も後ろ向き、下向きの日々が増えていると思いますので、ここは一つ「運を動かす」為にも運動を少しでも行っていきましょう。
運動は、正直どんなことでも良いと思います。
- 家の中の階段を上り下りする
- その場を足踏みする
- 自重でのスクワットを行う
- 家の周りを大股で散歩する
- ストレッチを行う
- 肘を伸ばしての回旋運動
- 椅子を立ったり座ったりして疑似スクワット
など、考えたら数限りなく運動するアイディアは出てきます。
とにかくまずは動き始めること、です。
先ほどもお伝えしましたが、「運動」は「運を動かす」と書いて運動です。
皆さん、運を動かしましょう。もちろん良い方向に。
