週2日の筋トレで腕は太くなる。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
ダイエット中の外食のコツ。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
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トレーニング中の休憩ポーズ(笑)(わちみなみさん)

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怪我も治ったので!

以前、エムスカルプトの機械でお世話になった「筋肉美容クリニック」でトレーニング。

わたしの休憩中はこのポーズです笑

人間が一番ラクな姿勢らしい。。

わちみなみ

クリニックのジムということもあって、トレーナーさんは機能改善にも知識が深く怪我後のわたしでも安心してトレーニングできました。

わちみなみ
わちみなみ

背面を鍛えると姿勢が明らかに変わって明るい気持ちになります。

これからもトレーニングたくさんしたいな!

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