瞑想・マインドフルネス

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特集「自律神経メンテナンス術48」。10月21日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.821）

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自宅や職場で心が整う。10万円台で買える「禅」のための防音室

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免疫力をアップさせる1日・生活習慣シミュレーション【昼〜夕方編】

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自分の眠りの問題点を見つけよう。「睡眠日誌」でわかる、4タイプのダメな眠り方

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徹夜明けの回復法、寝付きをよくするコツ… 「眠りの緊急事態」突破術

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疲弊したメンタルを超回復。自宅でできる坐禅の組み方

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心の濁りを鎮め、誰でもない自分に立ち返る。金嶽宗信さんの座禅のススメ

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呼吸と姿勢を整えてヨグマタジと一緒に瞑想をしよう！【ヒマラヤシッダー瞑想・後編】

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ヒマラヤ大聖者に質問！究極の瞑想ってどんなもの？【ヒマラヤシッダー瞑想・前編】

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集中力を高める仕組みとその実践法！脳の4部位を活性化するマインドフルネス

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Weekly Watch List

11.03 月日常を離れて、秋の自然をキャンプで堪能。
11.05 水〈THE NORTH FACE〉のポッドキャスト番組を聞いてみる。
11.07 金真夜中の〈代官山蔦屋書店〉で、一夜限りの読書体験を。
11.08 土ひと足先に、スキー気分を盛り上げる。
11.09 日秋の夜長を動物園で過ごす。

今週なにみる？

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最新号 No.914

『Tarzan』No.914「科学的に正しい温泉」

11.05（水）発売

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