“運動不足解消”の記事一覧

デスクワークが中心で、オフィスの移動はエレベーター。打ち合わせに出る時は電車にバス、ちょっとした距離はタクシー。休日の遊びもクルマで出かける…となれば、運動不足になるのは火を見るよりも明らか。便利な生活はその分運動の機会を減らしてしまう。とはいえ、急に張り切って筋トレやランに挑むとケガの恐れが。運動不足解消にはまずストレッチやウォーキングなど、軽めのメニューから。