“HIIT”の記事一覧

HIITとは「High Intensity Interval Training」の略称。その名の通り、高強度（High Intensity）の運動を休憩を挟んで（Interval）行うトレーニング（Training）のことだ。 数十秒間強い負荷をかけた運動を行った後、短時間の休憩または負荷を落とした運動を挟み、再び強い負荷をかけた運動を行う（=間欠的運動）。 これを数セット繰り返すメソッドだ。