<脂肪燃焼

多くの人にとって頭が痛い脂肪の燃やし方。しかし正しいやり方を間違いなく行えば、しつこいカラダの脂肪は徐々に減っていくはず。まず食事は1日3食をなるべく同じ時間に食べ、食間を空けすぎないこと。炭水化物やタンパク質の前に野菜やスープから先に摂り、血糖値の急激な上昇を防ぐこと。そして量を腹八分目にすること。さらに運動面では1日20分以上の有酸素運動を行うこと。このあたりの基本をしっかり押さえておこう。

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