- 鍛える
タグで探す
“ダンベル”の記事一覧
3/6ページ
棒の両端に鋳鉄製の重りが付いたトレーニング器具。ひとつあれば腕や肩、上半身はもちろん下半身を含めて全身を鍛えることができる。2つあればなおよし。重量もさまざまで、5～20kgまで小刻みに重量を変えられる可変式タイプも。素材は鉄製のほか、ラバー製やポリエチレン製などから選択可。持ち方を変えたり、動かし方を変えたり、負荷を変えることで様々なワークアウトに対応し、他の器具よりトレーニングのバリエーションが多い。
106 Article
- 鍛える
「大胸筋の段差」を強調する｜部位別・深彫りトレ
- 鍛える
ダンベルのウェイトが足りなくても自体重トレの効率を上げる方法はありますか？
- 鍛える
特集「彫りの深い上半身の作り方」。2月25日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.805）
- 鍛える
上腕三頭筋を鍛える「ダンベルエクステンション」のやり方（松下▽さん）
- 鍛える
人前でも脱げる極上ボディを。体脂肪率10%未満の人のための、黄金率トレーニング
- 痩せる
- 鍛える
憧れの細マッチョに！ 体脂肪率10〜15%の人のための、黄金率トレーニング
- 鍛える
“円盤美女”は、「平日は企業で営業職、週末は練習」に励む。筋肉図鑑 vol.40｜田村友絵（アルティメット選手）
- 鍛える
5ステップで揃える、「自宅をジム化」で欲しい器具
- 鍛える
まるでオブジェのような本格トレーニングギア
- 痩せる
- 鍛える
特集「黄金率ボディの作り方」。12月17日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.801）
- 鍛える
ベンチやダンベルを定額レンタル！ 編集部員がサブスクジム『ジム・クラウド』に挑戦
- 鍛える
「コロナ共生時代」のジム活用術！ 自宅トレと組み合わせて全身を鍛える、短時間利用で結果を出す
- 鍛える
守りたい！ スポーツジムの新しいルール＆マナー6
- 鍛える
「一家に一冊」の永久保存版！『上半身・下半身テッパン筋トレ100』。9月28日（月）発売
- 鍛える
可変式ダンベルで充実のお家トレーニングを！（松下▽さん）
- 鍛える
TENGAに被せて使うダンベル爆誕。マスターベーションという喜びが、トレーニングを継続させる
- 鍛える
間違った筋トレだと効果がでないかも…。効率の良いトレーニングのコツとは？（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
ダンベルがなければコレで負荷をかけろ！ ええやんトレ・レベル3〜ペットボトル、エコバッグ＆ハンガー編
- 鍛える