<くびれをつくる

「くびれ」に憧れてカラダ作りのをする人も多い。しかし運動せずとも食べた分のエネルギーを消費できるのは20代前半まで。以降は消費エネルギーが徐々に落ち、食事量を変えなければ余った分が体脂肪としてカラダ、特にお腹まわりにたまりやすくなる。お腹には肋骨のような骨がないため脂肪がつき放題だし、腹筋の衰えでウェストの締まりもなくなる。再び昔のようなくびれを作るには…? そのヒントがこのタグにあります。

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