整える 痩せる 鍛える 公開:2022.01.22 3食で摂りきれない栄養素を補う。脂肪減&筋肉増の「補食」の考え方 ダイエット タンパク質 ビタミン 筋肥大・ボディメイク 糖質 脂質 食物繊維 記事に戻る 1/24 関連記事必要なのは三大栄養素だけじゃない! 気にすべき食事の基礎「PFCV」を解説 栄養素を補う「補食」の考え方 1日3食でPFCV(P=タンパク質、F=脂質、C=糖質、V=ビタミン・ミネラル・...[続きを読む] 取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 監修/河村玲子(管理栄養士) 初出『Tarzan』No.819・2021年9月22日発売 Share