#064 ダンベルクランチ

#065 ワンハンド・ベントオーバーロウ

#066 ベントオーバー・リアフライ

#067 ショルダープレス

#068 サイドレイズ

#069 フロントレイズ

#070 ダンベルカール

#071 ダンベル・ツイストクランチ

#072 スクワット

#073 デッドリフト

#074 ステーショナリー・ランジ

#075 ステップランジ

#076 サイドランジ

#077 ステップアップ

#078 カーフレイズ

#079 バックエクステンション

#080 ベンチプレス

#081 ベントオーバーロウ