TRAINING一覧（21ページ目） | Tarzan Web（ターザンウェブ）

TRAINING

カラダを鍛えていても、やり方や知識が正しくなければ、その効果は半減してしまいます。Tarzanはトレーナーや専門家への取材をもとに、本当に効果的なトレーニングを提案。自宅やジムでの実践的なメニュー、筋肉に関する専門的な知識、〈ながらトレ〉と銘打ったスキマ時間にできるトレーニングを紹介します。

#074 ステーショナリー・ランジ

#075 ステップランジ

#076 サイドランジ

#077 ステップアップ

#078 カーフレイズ

#079 バックエクステンション

#080 ベンチプレス

#081 ベントオーバーロウ

#082 バックプレス

#083 アップライトロウ

#084 バーベルカール

#085 トライセプス・エクステンション

#086 スクワット

#087 デッドリフト

#088 ステーショナリー・ランジ

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